co jest w pracy

[...] już był tak z pompowany że pewne ruchy nim byłby dość uciążliwe i ograniczone , a nawet uwierające ramboszcza – ci powiem no wysokość twego opakowania TCM jest o 1cm niższa i opołowe węższa jednak te pudła z ACTIVITA są cholernie spore a wnich jednak tylko 120 cap. A w twojej puszce jest 300 cap. Też bym chciał by obydwa były [...]

@Robert no niestety. On gada ze nie jest Polakiem ale slazakiem. Nie ma osoby w calej Firmie z ktorym by nie mial starcia ale sie uspokoil naszczescie i te 2 dni zlecialy a Kierownik wyslal go spowrotem do warsztatu bo robil zastepstwo na maszynie bo tyle roboty jest. Jeszcze go i tak capne na boku, nie popuszcze mu tym razem ;-) @Mati, ta [...]

[...] całkowitego OFF'u, zaczynamy lecieć wczoraj oglądałem w nocy finał US Open kobiet, więc sen krótki, dziś finał facetów więc znów zarwę nockę pierwszy tydzień cyklu masowego jest tygodniem na wejście w trening masowy oraz przestawienie się odpowiednio w diecie PARAMETRY waga dalej idzie do góry, ale tłuszcz stoi jak narazie w miejscu czyli [...]

[...] komórek mięśniowych. HCA - hydroksykwas cytrynowy - bioaktywna substancja pozyskiwana z owoców azjatyckiego drzewa "Garcynia Cambogia". Podstawowym zadaniem hca jest blokowanie kluczowego enzymu wątrobowego, odpowiedzialnego za przemianę nadmiernie spożytych węglowodanów (cukrów) w kwasy tłuszczowe, następnie odkładane pod postacią [...]

[...] neurologa, potem u ortopedy i dopiero rezonans równolegle z wizytą u fizjo dały jednoznaczną diagnozę- jeden dysk w lędźwiowej i jeden w krzyżowej na 3 i 4mm wysunięte. Nie jest to dużo i też nie miałem ostrego stanu, ot bolało i promieniowało, nie byłem pokrzywiony czy coś. Pomimo w miarę skutecznej rehabilitacji (metoda McKenziego) i cudownego [...]

[...] jak kurs robiłeś, pokazywałeś mi jakąś pozę, objaśniałeś każdy szczegół, gdzie stopa, dłoń itp, a nawet nie prosiłem). Sam wiesz, że u mnie na treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) jak i teraz na siłce. Zawsze jest załamka jak cokolwiek nie pozwala mi zrobić treningu mocnego jak chcę [...]

[...] że nikt nie żałowal wyboru a moje wstawki , wypiski , relacje spełniły oczekiwania i były na dobrym poziomie .Mam nadzieję że cały dziennik się podobał i że każdy jest zadowolony , fajnie by było gdyby ktoś kiedyś przeczytał i powiedział - Kurcze – Podstarzały koleś – pracujący fizycznie po 10h dziennie z dwójką malych dzieci , bez [...]

[...] rotacyjne. Co do martwych ciągów - szerokości grzbietu nigdy nimi nie rozwiniemy - to bezskuteczne. W martwych ciągach też nie ma jakiejś filozofii strasznej bo jedyne co jest zmienne to : - pozycja bioder - rozstaw dłoni na sztandze Pozycja bioder : biodro wysoko - wiadomo, mc na prostych, mc na sztywnych, ale też większy zakres ruchu dla [...]

tez dorzuce cos od siebie Ty jaka jest twoja dziewczyna w lozku ? dobra? No nie wiem , jedni mowia ze tak innie ze nie Spotyka się dwóch Argentyńczyków na ulicy. - Się masz? Co słychać? - W porządku, jak zwykle. Wiesz, ostatnio posuwałem jedną panienkę. Byłem w tym taki dobry, że Chrystus z krucyfiksu nad moim łóżkiem oderwał ręce od krzyża i [...]

A) Marketing kobiecy 1. Jesteś na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, podchodzisz i mówisz: "Jestem dobra w łóżku". To jest marketing bezpośredni. 2. Jesteś na imprezie z przyjaciółmi, widzisz atrakcyjnego faceta, jeden z twoich znajomych podchodzi i mówi: "Tamta laska jest świetna w łóżku". To jest reklama. 3. Jesteś na [...]

[...] powiedzie taką liczbę, że nie będę znał większej to będziecie mogli zamieszkać na mojej wypasionej wyspie. Pierwszy Niemiec: -Tysiąc Diabeł się śmieje: -Tysiąc, to jest drzew na mojej wyspie. Rusek: -Miliard -Miliard, to jest ziaren piasku na mojej wyspie. Polak: -W ch*j Diabeł myśli, myśli, no ale nie wie ile to jest: -No dobra [...]

[...] sztangą stojąc - rampa 12 Francuz za głowę- rampa 12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 Wspięcia na palce - 3x max 1. Mam jeszcze pytanie do tych ćwiczeń, gdzie jest napisane, że do max. Czy między tymi dwoma seriami mam dołożyć obciążenie, czy całość na stałym? Obciążenie powinno być raczej zaniżone dla wykonania dużego zakresu, czy [...]

[...] na etykiecie. Woda do szklanki, miarka czerwonego prochu i 2 kapsułki - takie zalecenia producenta.Smak pomarańczowy - nienajgorszy, piłem różne świństwa, Plutonium jest gdzieś pośrodku, do zielonego jabłka Green Magnitude się nie umywa ale przy Horse Power jest po prostu dobre. Przejdźmy do działania tego specyfiku. Przedtreningówki [...]

Lu - to wyjątkowo tak mało kalorii wleciało, przeważnie wlatuje więcej niż trzeba. Szkoda, że nie możesz jest nabiału, ale nie ma się co łamać - jest wiele innych pyszności. Wrzucam zaległą wypiskę – z poprzedniego wtorku ----------------------------------------------------------------- DZIEŃ 65 Trening aero + siłowy /18.05.2010 r. [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 1, DNT (środa 27.01.16r.) Mam domsy po wczorajszych siadach. 88-O Chyba combo w postaci przerwy + pilnowania techniki trochę mnie dobiło. %-) Mam nadzieję, że do piątkowego treningu przejdzie. I muszę uważać w czwartek i nie skakać za dużo na Therionie. A właśnie - jutro wypiski pewnie nie będzie, bo [...]

[...] bokiem... poki co powolutku. - ss biceps – lewa ręka wymięka i to ostro. Dlatego ciezar w dol od 4ss. - ss triceps – spokojnie, byle do przodu. Nie jest źle. Po treningu 15 minut na rowerku. Dieta: 1 – owsiane + rodzynki + karkówka 2 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 3 - pierś + ryż 4 - Perfect Whey + banan [...]

[...] nie bawię w zwiększanie ciężarów póki co, intuicyjnie będę to robił, najlepiej jednak zostać przy 8,5 i trzaskać jak najwięcej powtórzeń. --- Dzień bez biegania. --- W sumie jestem chyba zadowolony z treningu na siłowni, nie ma jeszcze dużych ciężarów, no ale już w miarę wiem na co mnie stać i jakie ciężary dobierać. Duży sukces dietetyczny! [...]

Zadziornik: ekipa dobrze mowi :P 1-5 jest sila, 6-12 masa, 12 i wiecej rzezba i wytrzymalosc ;) Yarek: poczytaj co jest przede wszystkim potrzebne do budowania masy a potem zobacz jakie maja sklady te odzywki! to jest podstawa :P nie patrz przede wszystkim na cene choc to tez jest wazne (trzeba uwazac jak sie kupuje z promocji bo to moze byc [...]

[...] i 1 z serem (czasem moze to być np zupa grochowa) 5. odżywka - pije 15min po zjedzeniu posiłku 25min mi zajmuje doscie do siłowni (---->wypad na siłownie) 6. odzywka (juz jestem w domu) 7. czekam 15 min i jem kluski z serem albo ryż ( w zaleznosci czy jadlem zupe albo nalesniki bo jak nie jadlem ani tego ani tego to jem kluski + ryz) (qrwa [...]

Białko to odżywka typowo proteinowa natomiast gainer to odżywka białkowo - węglowodanowa. Jest równiez bulk o innej proporcji proteiny do węglowodanów jak i carbo, typowa węglowodanówka, swoją drogą bardzo lubiana ze względu na cenę oraz ilosc. Co byłoby optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie ? Odżywka typowo białkowa oraz carbo pod kątem [...]